# WOO® Collagene: cosa dice davvero la ricerca sull'integrazione di collagene

> A partire dai 25 anni la produzione endogena di collagene diminuisce in modo misurabile. Cosa porta davvero l'integrazione, cosa no - e cosa conta nella scelta.

Il collagene costituisce circa il 30% della massa proteica corporea totale - è la proteina più abbondante nel corpo umano. A partire dai 25 anni la produzione propria diminuisce ogni anno di circa l'1-1.5%. Dai 40 anni questo processo accelera.

## La biochimica del collagene

Esistono almeno 28 tipi di collagene conosciuti. **Tipo I (80-90%):** pelle, tendini, legamenti, ossa. **Tipo II:** principalmente nella cartilagine. **Tipo III:** pelle, vasi sanguigni, organi. WOO® Collagene contiene principalmente collagene idrolizzato di tipo I e III.

## Cosa mostrano concretamente gli studi

**Pelle:** Proksch et al. (2014) hanno esaminato 69 donne per 8 settimane con 2.5 g di collagene idrolizzato al giorno: elasticità cutanea significativamente migliorata (+15%), rughe ridotte, contenuto di idratazione migliorato.

**Meccanismo:** i peptidi di collagene vengono scomposti in piccoli dipeptidi (Pro-Hyp, Hyp-Gly), che stimolano i fibroblasti a produrre più collagene proprio - un effetto segnale.

**Articolazioni:** Shaw et al. (2017, AJCN) hanno dimostrato che 15 g di collagene + vitamina C prima dell'allenamento aumentavano significativamente la sintesi di collagene nel tessuto connettivo.

## Perché la vitamina C è indispensabile

La sintesi del collagene è assolutamente dipendente dalla vitamina C. **WOO® Collagene** contiene vitamina C come componente integrato.

WOO® Collagene nelle varianti Naturale, Fragola-Fico d'India, Pesca e Collagene di pesce. Disponibili nel nostro shop.

## Domande frequenti

**Quanto e quando?**
5-15 g al giorno, al mattino a digiuno o prima dell'allenamento, sempre con vitamina C. Almeno 8-12 settimane per effetti misurabili.

**Il collagene di pesce è migliore?**
Effetto paragonabile, biodisponibilità un po' più alta grazie a peptidi di dimensioni più piccole.

**Da che età ha senso?**
Dai 25-30 anni in via preventiva. Dai 40 particolarmente rilevante.

## Fonti

Proksch E et al. (2014), Skin Pharmacology and Physiology - Oral supplementation of specific collagen peptides.
Shaw G et al. (2017), American Journal of Clinical Nutrition - Vitamin C enriched gelatin and collagen synthesis.
Bruyère O et al. (2012), Arthritis & Rheumatism - Collagen hydrolysate for knee arthritis.
Zdzieblik D et al. (2017), British Journal of Nutrition - Collagen peptides combined with resistance training.

*WOO® Collagene in quattro varianti - nel nostro shop NEMAPO.*