# Omega-3: perché il tuo corpo ha bisogno di questi acidi grassi > EPA e DHA sono essenziali per cuore, cervello e vista. Perché la maggior parte delle persone ne assume troppo pochi e come le capsule ad alto dosaggio in forma trigliceridica fanno la differenza. Gli acidi grassi omega-3 sono tra i nutrienti meglio studiati al mondo. Migliaia di studi scientifici documentano il loro influsso su cuore, cervello, occhi e sull'intero metabolismo. Eppure gran parte della popolazione dell'Europa centrale ne assume nettamente troppo pochi. La conseguenza: un deficit silenzioso che spesso si fa notare solo dopo anni. Ma cosa fanno esattamente EPA e DHA nel tuo corpo? E cosa conta nella scelta di un integratore di omega-3? ## Grassi essenziali: cosa significa davvero "essenziale" Il termine "essenziale" ha un significato chiaro nella scienza dell'alimentazione: il tuo corpo ha assolutamente bisogno del nutriente, ma non può produrlo da solo. Devi assumerlo con l'alimentazione. Gli acidi grassi omega-3 rientrano esattamente in questa categoria. I due rappresentanti più importanti sono l'EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico). Entrambi si trovano naturalmente nel pesce di mare grasso: salmone, sgombro, aringa, sardine. Il problema: la maggior parte delle persone ne mangia troppo poco. Due o tre porzioni di pesce grasso a settimana sarebbero l'ideale. La realtà è diversa. ## Cosa fanno EPA e DHA nel tuo corpo L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha confermato scientificamente una serie di indicazioni sulla salute relative agli acidi grassi omega-3. Questi claim si basano sull'assunzione giornaliera e dipendono dal dosaggio. Già con una capsula di [WOO® Omega-3](/it/shop/woo-omega-3-can) al giorno (500 mg EPA + 250 mg DHA) valgono tre effetti confermati: il DHA contribuisce al mantenimento di una normale funzione cerebrale. Il DHA contribuisce al mantenimento di una capacità visiva normale. E l'EPA insieme al DHA contribuiscono a una normale funzione cardiaca. Con tre capsule al giorno (1500 mg EPA + 750 mg DHA) si aggiunge un ulteriore effetto: DHA ed EPA contribuiscono al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue. Questo riguarda direttamente i tuoi valori lipidici. Con quattro capsule al giorno (2000 mg EPA + 1000 mg DHA) DHA ed EPA contribuiscono inoltre al mantenimento di una pressione sanguigna normale. Il dosaggio fa quindi una vera differenza. Non ogni prodotto omega-3 fornisce abbastanza EPA e DHA per raggiungere queste soglie. ## Forma trigliceridica: perché la forma è decisiva Omega-3 non è sempre uguale a omega-3. Gli acidi grassi esistono in diverse forme chimiche, e queste forme determinano quanto bene il tuo corpo può assorbirli. La forma trigliceridica è la forma naturale in cui gli omega-3 si trovano nel pesce. Il corpo la riconosce subito e può elaborarla in modo efficiente. Al contrario, molti integratori economici usano la forma a estere etilico, una variante sintetica che nasce nel processo di concentrazione industriale. È più economica da produrre, ma viene assorbita dal corpo più lentamente e in modo meno completo. WOO® Omega-3 usa deliberatamente la forma trigliceridica. Questo significa: alto dosaggio e allo stesso tempo la forma che il tuo corpo può utilizzare al meglio. ## Chi ne beneficia in particolare? In linea di principio ogni persona beneficia di un apporto sufficiente di omega-3. Alcuni gruppi hanno però un fabbisogno maggiore o un rischio più alto di deficit. Le persone che mangiano pesce raramente o mai non coprono quasi mai il proprio fabbisogno di omega-3 con la sola alimentazione. Anche con un carico fisico elevato, ad esempio con un allenamento intenso, il fabbisogno di acidi grassi essenziali aumenta. Chi sta affrontando una challenge metabolica, in cui l'alimentazione viene modificata, può trarre vantaggio da un'integrazione mirata per garantire l'apporto anche nella fase di transizione. ## Cosa c'è nella confezione? WOO® Omega-3 arriva in una confezione da 120 capsule. Per capsula il prodotto fornisce 500 mg di EPA e 250 mg di DHA in forma trigliceridica. Gli ingredienti sono deliberatamente semplici: olio di pesce e un involucro della capsula di gelatina (bovina), glicerina e acqua. Nessun additivo inutile, nessun riempitivo. L'uso è semplice: assumere ogni giorno da una a quattro capsule intere, senza masticare, con acqua a sufficienza durante un pasto. Il dosaggio può essere adattato individualmente, a seconda degli obiettivi di salute in primo piano. Un'avvertenza importante: a causa dell'olio di pesce e della gelatina bovina, il prodotto non è né vegano né vegetariano. Non è adatto alle donne in gravidanza e in allattamento. ## Omega-3 nel contesto di una challenge metabolica Chi affronta una Body Transformation Challenge espone deliberatamente il proprio corpo a un cambiamento. L'alimentazione viene adattata, il metabolismo viene attivato, il corpo si ristruttura. In questa fase un apporto ottimale di nutrienti è particolarmente importante. Gli acidi grassi omega-3 giocano qui un ruolo di supporto. Contribuiscono alla normale funzione cardiaca, sostengono le prestazioni cerebrali e aiutano a mantenere in equilibrio i valori lipidici nel sangue. Tutti fattori che diventano rilevanti durante un cambiamento alimentare intenso. WOO® Omega-3 può quindi essere un'integrazione sensata ai prodotti WOO® esistenti, che fanno già parte dei protocolli della challenge. ## Qualità invece di quantità Il mercato degli integratori di omega-3 è grande e poco trasparente. I prodotti economici attirano con quantità elevate dichiarate sulla confezione, ma spesso tacciono la reale concentrazione di EPA/DHA o usano la forma a estere etilico, meno utilizzabile. Con WOO® Omega-3 la trasparenza è in primo piano: 500 mg di EPA e 250 mg di DHA per capsula, forma trigliceridica, lista degli ingredienti chiara, nessun additivo nascosto. Swiss Quality, come per tutti i prodotti dell'assortimento NEMAPO77. Disponibile da subito nello [shop NEMAPO77](/it/shop/woo-omega-3-can) al prezzo di lancio di CHF 39.00 (invece di CHF 49.00).