# Body Type Analysis: cosa significano tipo proteico, tipo misto e tipo glucidico

> La Body Type Analysis è il cuore dell'Advanced NEMAPO77 Challenge. Tre tipi, tre strategie alimentari e perché l'assegnazione giusta cambia tutto.

Due persone mangiano in modo identico, si allenano allo stesso modo: una trasforma il proprio corpo, l'altra ristagna. Il motivo non sta nella disciplina o nella genetica, ma nella biochimica individuale: nel rapporto tra sistema nervoso autonomo e tasso di ossidazione cellulare.

## Perché il one-size-fits-all fallisce

"Meno carboidrati, più proteine" porta in una parte delle persone a miglioramenti drammatici e ad altre rende la vita più difficile. Riflette differenze fondamentali nel modo in cui persone diverse metabolizzano i macronutrienti.

## Il tipo proteico

Simpatico dominante, tasso di ossidazione rapido. I carboidrati vengono bruciati troppo in fretta. Distribuzione ottimale dei macro: 40-50% proteine, 30-40% grassi, 20-30% carboidrati. **WOO® Protein** e **[WOO® Amino](/it/shop/woo-amino-can)**, disponibili nel nostro shop.

## Il tipo misto

Sistema nervoso equilibrato, tasso di ossidazione medio. Distribuzione ottimale dei macro: circa 33% ciascuno.

## Il tipo glucidico

Parasimpatico dominante, tasso di ossidazione lento. Distribuzione ottimale dei macro: 50-60% carboidrati, 25-30% proteine, 15-20% grassi. **WOO® Vegan** e **WOO® Shape**, disponibili nel nostro shop.

## La determinazione nell'Advanced Challenge

Il NEMAPO77 Advanced Challenge utilizza un assessment di 28 domande con quattro blocchi: reazione alimentare diretta (60%), sistema nervoso autonomo (25%), tasso di ossidazione cellulare (15%) e check di coerenza.

## Domande frequenti

**Il mio tipo può cambiare?**
Il tipo di base è relativamente stabile. Uno stress estremo e prolungato può spostarlo temporaneamente.

**Esistono esami del sangue per il tipo metabolico?**
No: la determinazione si basa sull'auto-osservazione e sulle reazioni autonome.

**E se mi trovo a metà tra due tipi?**
Il tipo misto è il punto di partenza più sicuro.

## Fonti

Wolcott WL & Fahey T (2000) - The Metabolic Typing Diet. Doubleday.
Gonzalez MJ et al. (2014), Journal of Orthomolecular Medicine - Metabolic typing.
Price W (1939) - Nutrition and Physical Degeneration.
Gittleman AL (2011) - The Fat Flush Plan.

*La Body Type Analysis completa fa parte del NEMAPO77 Advanced Challenge.*