# WOO® Collagène : ce que la recherche dit vraiment de la supplémentation en collagène

> À partir de 25 ans, la production de collagène par le corps diminue de manière mesurable. Ce que la supplémentation apporte vraiment, ce qu'elle n'apporte pas - et ce qui compte dans le choix.

Le collagène représente environ 30 % de la masse totale de protéines du corps - c'est la protéine la plus abondante du corps humain. À partir de 25 ans, la production propre diminue d'environ 1 à 1.5 % par an. Dès 40 ans, ce processus s'accélère.

## La biochimie du collagène

Il existe au moins 28 types de collagène connus. **Type I (80-90 %) :** peau, tendons, ligaments, os. **Type II :** principalement dans le cartilage. **Type III :** peau, vaisseaux sanguins, organes. WOO® Collagène contient principalement du collagène hydrolysé de types I et III.

## Ce que les études montrent concrètement

**Peau :** Proksch et al. (2014) ont étudié 69 femmes pendant 8 semaines avec 2.5 g de collagène hydrolysé par jour : élasticité de la peau significativement améliorée (+15 %), ridules réduites, taux d'hydratation amélioré.

**Mécanisme :** les peptides de collagène sont dégradés en petits dipeptides (Pro-Hyp, Hyp-Gly) qui stimulent les fibroblastes à produire davantage de collagène propre - un effet de signalisation.

**Articulations :** Shaw et al. (2017, AJCN) ont montré que 15 g de collagène + vitamine C avant l'entraînement augmentaient significativement la synthèse de collagène dans le tissu conjonctif.

## Pourquoi la vitamine C est indispensable

La synthèse du collagène dépend absolument de la vitamine C. **WOO® Collagène** contient de la vitamine C comme composant intégré.

WOO® Collagène dans les variantes Nature, Fraise-Figue de Barbarie, Pêche et collagène de poisson. Disponible dans notre shop.

## Questions fréquentes

**Combien et quand ?**
5 à 15 g par jour, le matin à jeun ou avant l'entraînement, toujours avec de la vitamine C. Au moins 8 à 12 semaines pour des effets mesurables.

**Le collagène de poisson est-il meilleur ?**
Effet comparable, biodisponibilité un peu plus élevée grâce à des tailles de peptides plus petites.

**À partir de quel âge est-ce judicieux ?**
Dès 25-30 ans en prévention. Dès 40 ans, particulièrement pertinent.

## Sources

Proksch E et al. (2014), Skin Pharmacology and Physiology - Oral supplementation of specific collagen peptides.
Shaw G et al. (2017), American Journal of Clinical Nutrition - Vitamin C enriched gelatin and collagen synthesis.
Bruyère O et al. (2012), Arthritis & Rheumatism - Collagen hydrolysate for knee arthritis.
Zdzieblik D et al. (2017), British Journal of Nutrition - Collagen peptides combined with resistance training.

*WOO® Collagène en quatre variantes - dans notre shop NEMAPO.*