# WOO® Kollagen: Was die Forschung über Kollagen-Supplementierung wirklich sagt

> Ab dem 25. Lebensjahr sinkt die körpereigene Kollagenproduktion messbar. Was Supplementierung wirklich bringt, was nicht - und worauf es bei der Auswahl ankommt.

Kollagen macht etwa 30% der gesamten Körperproteinmasse aus - es ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper. Ab dem 25. Lebensjahr sinkt die Eigenproduktion jährlich um ca. 1-1.5%. Ab 40 beschleunigt sich dieser Prozess.

## Die Biochemie des Kollagens

Es gibt mindestens 28 bekannte Kollagentypen. **Typ I (80-90%):** Haut, Sehnen, Bänder, Knochen. **Typ II:** Primär in Knorpel. **Typ III:** Haut, Blutgefässe, Organe. WOO® Kollagen enthält primär hydrolysiertes Kollagen Typ I und III.

## Was Studien konkret zeigen

**Haut:** Proksch et al. (2014) untersuchten 69 Frauen über 8 Wochen mit 2.5 g hydrolysiertem Kollagen täglich: signifikant verbesserte Hautelastizität (+15%), reduzierte Fältchen, verbesserter Feuchtigkeitsgehalt.

**Mechanismus:** Kollagenpeptide werden zu kleinen Dipeptiden (Pro-Hyp, Hyp-Gly) abgebaut, die Fibroblasten stimulieren, mehr eigenes Kollagen zu produzieren - ein Signaleffekt.

**Gelenke:** Shaw et al. (2017, AJCN) zeigten, dass 15 g Kollagen + Vitamin C vor dem Training die Kollagenosynthese im Bindegewebe signifikant erhöhte.

## Warum Vitamin C unverzichtbar ist

Kollagensynthese ist absolut Vitamin-C-abhängig. **WOO® Kollagen** enthält Vitamin C als integrierten Bestandteil.

WOO® Kollagen in den Varianten Natur, Erdbeere-Kaktusfeige, Pfirsich und Fischkollagen. In unserem Shop erhältlich.

## Häufige Fragen

**Wie viel und wann?**
5-15 g täglich, morgens nüchtern oder vor dem Training, immer mit Vitamin C. Mindestens 8-12 Wochen für messbare Effekte.

**Ist Fischkollagen besser?**
Vergleichbare Wirkung, etwas höhere Bioverfügbarkeit durch kleinere Peptidgrössen.

**Ab welchem Alter sinnvoll?**
Ab 25-30 Jahren präventiv. Ab 40 besonders relevant.

## Quellen

Proksch E et al. (2014), Skin Pharmacology and Physiology - Oral supplementation of specific collagen peptides.
Shaw G et al. (2017), American Journal of Clinical Nutrition - Vitamin C enriched gelatin and collagen synthesis.
Bruyère O et al. (2012), Arthritis & Rheumatism - Collagen hydrolysate for knee arthritis.
Zdzieblik D et al. (2017), British Journal of Nutrition - Collagen peptides combined with resistance training.

*WOO® Kollagen in vier Varianten - in unserem NEMAPO Shop.*