# Hautalterung von innen bremsen: Astaxanthin, Mikronährstoffe und was belegt ist

> Rund 80% der sichtbaren Hautalterung ist umweltbedingt. Was oxidativer Stress in der Lederhaut anrichtet, wo Astaxanthin ansetzt - und welche Aussagen zugelassen sind und welche nicht.

Haut altert nicht nur mit den Jahren, sondern mit der Belastung. Rund 80% der sichtbaren Alterung im Gesicht gehen auf äussere Faktoren zurück - UV-Strahlung an erster Stelle. Was dabei biochemisch passiert, ist gut beschrieben: oxidativer Stress schneller als die Reparatur.

## Oxidativer Stress in der Haut - der Mechanismus

UV-Licht, Rauch, Schadstoffe und intensive körperliche Belastung erzeugen reaktive Sauerstoffspezies. Diese aktivieren in der Lederhaut Enzyme der Matrix-Metalloproteinase-Familie, die Kollagen- und Elastinfasern abbauen - schneller, als Fibroblasten sie nachbilden. Fisher und Kollegen beschrieben diese Kaskade als Kernmechanismus der Photoalterung. Sichtbar wird das Ergebnis Jahre später als Elastizitätsverlust und feine Linien.

## Astaxanthin - ein Karotinoid mit besonderer Geometrie

Astaxanthin ist das rote Karotinoid der Alge *Haematococcus pluvialis*. Interessant ist seine Molekülstruktur: Anders als Beta-Carotin trägt es an beiden Enden polare Gruppen, wodurch es sich quer durch die gesamte Lipiddoppelschicht einer Zellmembran spannen kann - innen, aussen und in der Membranmitte gleichzeitig. Ambati et al. (2014) fassen die Datenlage zu Chemie, Quellen und Anwendungen zusammen.

Zwei Dinge müssen hier klar gesagt werden. Erstens: Astaxanthin ist fettlöslich und schlecht bioverfügbar; die Formulierung entscheidet stärker als die Milligrammzahl. Zweitens: Für Astaxanthin, Hyaluronsäure, Coenzym Q10, Resveratrol und Curcumin bestehen **keine von der EFSA zugelassenen Health Claims**. Wir führen diese Stoffe deshalb ohne Wirkungsaussagen.

## Was für Haut, Haare und Nägel wirklich belegt ist

Bei den Mikronährstoffen ist die Beweislage klar und amtlich geprüft. **Vitamin C** trägt zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut, der Knochen und der Knorpel bei. **Biotin, Niacin und Zink** tragen zur Erhaltung normaler Haut bei, **Zink und Selen** zur Erhaltung normaler Nägel, **Biotin, Selen und Zink** zur Erhaltung normaler Haare. **Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink** tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

## Wie WOO® Beauty Caps das Thema umsetzt

**[WOO® Beauty Caps](/de/shop/woo-beauty-caps-can)** kombiniert genau diese zwei Ebenen: die regulatorisch belegten Mikronährstoffe - Vitamin C (275 mg pro Tagesportion), Vitamin E, Niacin, Zink, Selen, Biotin, Vitamin B6, D3 und K2 - mit den Pflanzen- und Algenstoffen, deren Forschung noch läuft: Astaxanthin, Hyaluronsäure, Coenzym Q10, OPC aus Traubenkern, trans-Resveratrol, Curcumin und Blutorangen-Extrakt.

Das Astaxanthin liegt in wasserlöslicher Mizellenform vor - der Formulierungsansatz, der das Bioverfügbarkeitsproblem fettlöslicher Karotinoide adressiert. Dosierung: 2 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser, sinnvollerweise zum Frühstück, weil Fett in der Mahlzeit die Aufnahme fettlöslicher Bestandteile unterstützt. Eine Dose reicht 30 Tage.

## Häufige Fragen

**Wie lange bis man etwas sieht?**
Die Epidermis erneuert sich in etwa vier Wochen, Kollagenumbau in der Lederhaut dauert Monate. Studien zu Haut und Mikronährstoffen arbeiten in der Regel mit 8 bis 12 Wochen.

**Kapseln oder Kollagenpulver?**
Zwei verschiedene Baustellen: Kollagenpulver liefert Aminosäuren als Baumaterial, die Kapseln liefern Kofaktoren und Zellschutz. Vitamin C ist der Punkt, an dem sich beides trifft.

**Ersetzt das Sonnenschutz?**
Nein - kompromisslos nein. Innere Nährstoffversorgung und topischer UV-Schutz sind keine Alternativen, sondern zwei getrennte Notwendigkeiten.

## Quellen

Fisher GJ et al. (2002), Archives of Dermatology - Mechanisms of photoaging and chronological skin aging.
Ambati RR et al. (2014), Marine Drugs - Astaxanthin: sources, extraction, stability, biological activities and its commercial applications.
Boelsma E, Hendriks HFJ & Roza L (2001), American Journal of Clinical Nutrition - Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids.
Pullar JM, Carr AC & Vissers MCM (2017), Nutrients - The roles of vitamin C in skin health.

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